Tau Kah Kamu?
Lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia hidup dengan gangguan.
Gangguan depresi dan kecemasan adalah gangguan kesehatan mental yang paling umum, dan sering kali tidak terdeteksi atau diobati.
Stigma terhadap kesehatan mental membuat banyak orang takut untuk berbicara atau mencari bantuan, bahkan ada yang mengalami diskriminasi, dan pelanggaran terhadap hak asasi manusia.
Gangguan mental ditandai oleh gangguan signifikan secara klinis dalam kognisi, regulasi emosi, atau perilaku seseorang. Biasanya, gangguan ini dikaitkan dengan penderitaan atau gangguan dalam fungsi penting kehidupan.
Lalu, bagaimana kita bisa berkontribusi?
1. Kenali Tandanya
Sering merasa cemas, sulit tidur, perubahan drastis dalam suasana hati, atau merasa tertekan adalah beberapa tanda yang tidak boleh diabaikan.
2. Dukung Sesama
Jika kamu melihat teman atau keluarga yang mungkin sedang berjuang dengan kesehatan mental mereka, tunjukkan dukungan tanpa menghakimi.
3. Cari Bantuan
Jika kamu melihat teman atau keluarga yang mungkin sedang berjuang dengan kesehatan mental mereka, tunjukkan dukungan tanpa menghakimi.
Tips Menjaga Kesehatan Mental
1. Luangkan waktu untuk diri kita sendiri, seperti meditasi, olahraga, atau sekadar berjalan-jalan.
2. Jaga hubungan sosial, habiskan waktu dengan orang-orang yang mendukungmu.
3. Tetapkan Batasan, ketahui kapan harus berkata 'tidak' untuk menjaga keseimbangan hidup.
Kita semua bisa berperan dalam menciptakan dunia di mana kesehatan mental diprioritaskan. Mari hapus stigma dan dorong lebih banyak orang untuk berbicara tentang kesehatan mental mereka.
-2.png)
